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随着年龄不断增大，人的身体素质以及免疫力也会随之下降。当人体免疫下降之后，疾病也会趁虚而入进入到身体当中。正是因为如此，所以老年人的发病率才会比年轻人发病率更高。据相关统计发现：50岁以后的老年人及发病几率达到了70%以上，尤其是心脏病，中风，脑梗等疾病更是非常严重。

为了能够进一步保障身体健康一些，老年人也会从各地去寻找养生秘方，而且还会吃一些保健品。但这些也仅仅只是自我安慰而已，并不能够从根本上解决问题。要知道身体是自己的，身体的健康程度与诸多因素有关，如：经常性熬夜，不规律的饮食习惯，吸烟喝酒，长期不动等。但在这些因素当中，不良的饮食习惯也是导致疾病高发的首要元凶。为此医生建议：50岁之后一定要多吃这种肉，少吃这两种肉。

1、多吃鱼肉。

鱼肉是我们生活当中比较常见到的肉类，因为鱼肉本身就具备高蛋白质低脂肪的作用，所以很多人都将鱼肉作为了减肥期间的美食。再加上鱼肉的味道也很鲜美，还能根根据自己的情况来进行多种烹饪方式的制作。对于老一辈的人来说，他们还流传着这样一个说法：经常吃鱼能变聪明。并且对这种说法深信不疑。

那么究竟事实是不是这样的？为什么说至于能够让人变聪明？为此相关专家也进行了研究。研究结果表明，鱼肉当中含有丰富的维生素物质以及有利于大脑生长的黄金DHA。在大脑的生长发育过程当中DHA也占据了重要作用。经常吃鱼类的话，不仅能够让孩子的大脑发育更加健全，而且还可以有效预防老年痴呆症的产生。

2、少吃加工肉。

在生活当中很多朋友们都喜欢吃加工肉类，因为这些加工肉类当中含有大量的调味品，所以也会使得肉的口感更加美味。有人说加工肉是什么呢？其实加工肉就是将生肉进行进一步的加工，为了进一步延长肉的保质期，限也会在肉当中加入防腐剂，香精，色素等成分。常见加工肉有：香肠，罐头，火腿等等。

正是因为加工肉的口感比较美味，所以在吃加工的时候很容易一不小心就吃多。对于年轻人来说，由于身体当中的代谢速度比较快，所以也可以在短时间内将加工肉当中的毒素以及对身体有害物质排除到体外。而老年人的身体代谢素质相对较慢，如果长期吃这些加工肉的话，就可能会增加肾脏负担，很容易引发肾脏疾病。

3、少吃肥肉。

梅菜扣肉是我们生活当中常见到的一道菜，绝大多数的梅菜扣肉都是食用肥肉制作而成的。但由于特殊的制作工艺也使得肥肉入口绵延丝滑，让人爱不释手。但事实上肥肉当中还有大量的胆固醇，一次性大量食用肥肉的话就会增加心脏病的发生几率。