几道高营养的家常美食，吃过的人都赞不绝口，值得收藏！ 观速讯
来源：文化体育说 |
时间：2023-06-16 19:53:19
(资料图)
赛香瓜：1、梨，黄瓜切丝，京糕切细条，放大碗中2、加入白砂糖，喜欢甜的可以多加一些3、拌匀后就可以吃啦！清热去火，健脾开胃。好吃极了!
炖咖喱菜花：1、菜花切小花、胡萝卜切小块，香菇泡软取缔切块；2、在锅中用蔬菜高汤将菜花、胡萝卜、香菇煮软；3、锅中放入高汤、橄榄油、姜末、黑胡椒、酱油、咖喱粉加热，香气溢出后，把所有蔬菜放入，混合均匀并搅拌；4、继续低温闷烧10-15分钟，让汤汁变浓，蔬菜入味；
减脂快手三明治：1、保鲜膜平铺开，放一片吐司，用勺子把牛油果均匀摊开在吐司上。2、猪瘦肉提前用橄榄油，胡椒，盐炒好。在涂上牛油果的吐司上依次铺上生菜，胡萝卜丝，瘦肉。3、再铺上西红柿，生菜，最后盖上另一片吐司，用保鲜膜包好。4、需要食用的时候将三明治对半切开即可。
炒三丝：1、将土豆、萝卜去皮，洗净然后切丝；芹菜摘去叶子之后，洗净然后切丝；葱洗净后切小段。2、切好的萝卜丝焯水去除死萝卜味道，然后重新起锅。3、锅中加入少量板油，开始煸炒土豆丝，炒土豆的时候加入少量糖，等待土豆丝开始变得焦香，然后加入萝卜丝、芹菜丝，然后加入盐、胡椒粉。
拔丝芋头：1、将洗干净香芋去皮，然后切成大小相同的三角块，并沥净水放入盘里待炸。2、将适量的生油倒入锅中并加热约7成热，倒入已备好的香芋。3、将香芋油炸至8分熟，此时香芋已炸至金黄色，捞出并沥净油。4、将沥干油的香芋放在干净的盘里。5、准备好一小碗白糖，利用锅里的少量余油，将白糖倒入锅中，并不断快速搅拌6、搅拌的白糖会由白色变为金黄色，且起泡泡。7、将炸好的香芋倒入锅中翻炒即可
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